En el dinámico y a menudo estresante entorno laboral actual, encontrar maneras efectivas de promover el bienestar integral de los empleados se ha vuelto crucial. Es aquí donde el concepto de "Kindfulness" emerge como una solución poderosa y accesible.
Kindfulness es la combinación de mindfulness (atención plena) con la amabilidad.
Este enfoque no solo se centra en estar presentes en el momento, sino en hacerlo con una actitud de gentileza y compasión hacia ti y hacia los demás. El programa de Kindfulness que ofrecemos está diseñado para ayudar al personal a desarrollar habilidades que promuevan una mayor salud mental, emocional, física y social. Al practicar Kindfulness, las personas aprenderán a gestionar el estrés de manera más efectiva, lo que resulta en una reducción significativa de la ansiedad y una mejora en la estabilidad emocional. La atención amable fomenta una mayor autoestima y autocompasión, lo cual es fundamental para mantener una salud mental robusta.
Desde una perspectiva física, Kindfulness puede conducir a la reducción de la tensión muscular y una menor incidencia de enfermedades relacionadas con el estrés, como la hipertensión. Además, la práctica regular ha demostrado mejorar la calidad del sueño y aumentar los niveles de energía, contribuyendo así a un rendimiento laboral más sostenido y efectivo.
En el ámbito social, Kindfulness facilita una comunicación más abierta y comprensiva entre las personas, lo que fortalece las relaciones interpersonales y crea un ambiente de trabajo más colaborativo y armonioso.
La amabilidad y la atención plena se traducen en un mayor sentido de comunidad y apoyo mutuo, factores clave para un entorno laboral saludable y productivo. A través de nuestro programa de Kindfulness, las personas asistentes no solo encontrarán herramientas para mejorar su bienestar personal, sino que también contribuirán al fortalecimiento de un equipo más cohesionado y resiliente.
Objetivos
El Kindfulness (o atención amable, reducción del estrés, basado en Mindfulness como se ha dicho) es una práctica que combina la amabilidad y la compasión con la atención plena, a través de sencillas pero efectivas técnicas.
Este curso enseña a cultivar la amabilidad hacia ti y hacia los demás, a la vez que desarrolla la capacidad para estar presente y consciente en el ahora. Sus resultados han sido comprobados y avalados científicamente.
Contenidos:
Metodología:
Formación práctica con dinámicas grupales y espacios de autoreflexión individual y grupal. Incluye:
Docente
Formación impartida por nuestra colaboradora Minerva Castillo, profesional especializada en habilidades interpersonales y de comunicación. Es instructora certificada en Mindfulness y Metodología Sikkhona. También en Kindfulness.
