En el dinàmic i sovint estressant entorn laboral actual, trobar maneres efectives de promoure el benestar integral del personal ha esdevingut crucial. És aquí on el concepte “Kindfulness” emergeix com una solució poderosa i accessible.
Kindfulness és la combinació de mindfulness (atenció plena) amb l'amabilitat.
Aquest enfocament no només se centra a ser presents en el moment, sinó a fer-ho amb una actitud de gentilesa i compassió cap a un i cap als altres. El programa de Kindfulness que oferim està dissenyat per ajudar a les persones treballadores a desenvolupar habilitats que promoguin una major salut mental, emocional, física i social. En practicar Kindfulness, s'aprendrà a gestionar l'estrès de manera més efectiva, fet que resulta en una reducció significativa de l'ansietat i una millora en l'estabilitat emocional. L'atenció amable fomenta una autoestima i autocompassió més gran, la qual cosa és fonamental per mantenir una salut mental robusta.
Des d'una perspectiva física, Kindfulness pot conduir a la reducció de la tensió muscular i una incidència menor de malalties relacionades amb l'estrès, com la hipertensió. A més, la pràctica regular ha demostrat millorar la qualitat del son i augmentar els nivells denergia, contribuint així a un rendiment laboral més sostingut i efectiu.
En l'àmbit social, Kindfulness facilita una comunicació més oberta i comprensiva entre les persones, cosa que enforteix les relacions interpersonals i crea un ambient de treball més col·laboratiu i harmoniós.
L'amabilitat i l'atenció plena es tradueixen en un sentit més gran de comunitat i suport mutu, factors clau per a un entorn laboral saludable i productiu. A través del nostre programa de Kindfulness, les persones no només trobaran eines per millorar el benestar personal, sinó que també contribuiran a l'enfortiment d'un equip més cohesionat i resilient.
Objectius:
El Kindfulness (o atenció amable, reducció de l'estrès, basat en Mindfulness) és una pràctica que combina l'amabilitat i la compassió amb l'atenció plena, a través de senzilles però efectives tècniques.
Aquest curs ensenya a cultivar l'amabilitat envers tu i envers els altres, alhora que desenvolupa la capacitat personal per ser present i conscient en l'ara. Els resultats han estat comprovats i avalats científicament.
Continguts:
Metodologia:
Formació pràctica amb dinàmiques grupals i espais d'autoreflexió individual i grupal. Inclou:
Docent
Formació impartida per la nostra col·laboradora Minerva Castillo, professional especialitzada en habilitats interpersonals i de comunicació. Es instructora certificada en Mindfulness i Metodologia Sikkhona. També en Kindfulness.
