Gestió de l’estrès en el teletreball (8h)

Consultar dates

8 hores

97€

Online - Classe en directe

Informació bàsica sobre protecció de dades
Responsable	Esquemes Informàtics, SL (Ceina)
Finalitat	Gestionar l'enviament d'informació relacionada amb les activitats de Ceina. +info
Legitimació	Consentiment de la persona interessada +info
Destinataris	Esquemes Informàtics, SL (Ceina)
Informació adicional	Política de privacitat

Treballar des de casa és més complicat del que ens podíem imaginar. No estàvem preparats i hem hagut d'adaptar-nos a la nova situació d'un dia per l'altre. Això ens ha generat tensions i estrès. En aquest curs volem abordar aquesta qüestió, entendre què és això de l'estrès i conèixer algunes eines bàsiques per fer-li front.
Inscripcions a Ceina Igualada

Entendre què és l'estrès i com es genera
Aprendre a posar límits i gestionar les interrupcions
Gestionar eficaçment el temps de treball
Aprendre a relaxar-nos en situacions d'estrès

Què és l'estrès?
Factors generadors d'estrès
Com posar límits
La gestió de les interrupcions. Conceptes bàsics de negociació aplicats a la gestió de l'estrès
Gestió del temps
Hàbits saludables
Tècniques bàsiques de mindfulness aplicades a la gestió de l'estrès